Уменьшение порций еды является важной составляющей правильного питания для похудения. Желудок человека имеет вместимость 250 мл, поэтому можно уменьшать порции постепенно. Если желудок растянут, то он со временем вернется к оптимальному размеру. После этого вам будет вполне хватать маленькой порции еды, чтобы чувствовать себя сытым.