Уменьшение порций еды является важной составляющей правильного питания для похудения. Желудок человека имеет вместимость 250 мл, поэтому можно уменьшать порции постепенно. Если желудок растянут, то он со временем вернется к оптимальному размеру. После этого вам будет вполне хватать маленькой порции еды, чтобы чувствовать себя сытым.
# Похудение
В статье описываются 15 простых шагов к здоровью и стройности, основанных на принципах правильного питания для похудения. Следуя этим принципам, можно снизить вес и поддерживать его на протяжении долгого времени. Статья содержит рекомендации по соблюдению правил правильного питания и контролю веса.
Профессиональные диетологи и инструкторы по фитнесу убеждены, что для эффективного похудения летом необходимо учитывать три базовых правила: правильные занятия спортом, адекватное питание и позитивный эмоциональный настрой. В статье подробно описываются эти правила и их значение для достижения желаемого результата.