Уменьшение порций еды является важной составляющей правильного питания для похудения. Желудок человека имеет вместимость 250 мл, поэтому можно уменьшать порции постепенно. Если желудок растянут, то он со временем вернется к оптимальному размеру. После этого вам будет вполне хватать маленькой порции еды, чтобы чувствовать себя сытым.
# Правильное питание
В статье описываются 15 простых шагов к здоровью и стройности, основанных на принципах правильного питания для похудения. Следуя этим принципам, можно снизить вес и поддерживать его на протяжении долгого времени. Статья содержит рекомендации по соблюдению правил правильного питания и контролю веса.